1、减肥计划

　　随着生活水平的提高，大家都普遍吃得比较好了。各种美味是变着法儿诱惑大家，于是大家也找各种借口让自己嘴上无节制。吃得好，营养过剩只是肥胖的一个诱因。另外就是这个时代的生活节奏也完全不一样了。以前农耕时代，大部分人都得天天劳作，运动量是很大的，吃的那点东西基本都消耗了。现在越来越多的人久坐在办公室的电脑前，偶尔的健身运动所起的效果也微乎其微。因此，肥胖有可能像美国一样慢慢变成一个全民性的问题。

　　当然，有少部分人可能因为基因上的原因，不管怎么吃，怎么睡都不胖的。可是已经胖了或者正在发胖的各位亲，该怎么办呢?看到营养医师王兴国写的一篇博文，题目叫《哥本哈根减肥法、荷尔蒙减肥法、低碳减肥法及其他》。小编瞬间觉得自己真的OUT了，弱爆了。这些个时髦的减肥法，我怎么一点都不知道呢。

　　《重庆晚报》报道：一位妈妈跟着同学说“你是太肥了噻，肥嘟嘟的”，没想到13岁的女儿因此疯狂减肥，最终患上神经性厌食症。近段时间，她一吃饭就呕吐，被送进儿童医院就诊。这其实是一个比较极端的个案。小女孩本来只有70斤，一点都不胖。减肥后，居然只有47斤，变成了病态的瘦。什么时候，减肥变成了一件如此让人揪心的事。快乐健康的生活，岂能容忍肥胖带来的忧愁!

　　其实，减肥远没有我们想象的那么困难。第一步，我们要确认自己是否肥胖。不肥再减就会减出病来。如果真的有点肥胖，那么饮食上吃清淡一点，少食多餐。多一点运动，不需要复杂，贵在长期坚持。比如每天走上半个小时。坚持几个月就会见到效果。小编还是不罗嗦了，让我们来看看营养专家赵英敏关于减肥的五个建议吧：

　　第一、 制定一个容易执行的减肥计划

　　第二、 接受错误并随即改正

　　第三、 体重减轻良好切莫放松放纵

　　第四、 体重停滞期切莫过多减少食物

　　第五、 人生的一次美丽蜕变

　　接下来，我们不妨来了解一下世界各国的奇异减肥法，好好开心一下。同时也好好想想这些名目各异的减肥法之本质，说不定你就会恍然大悟。原来真如咱们祖国的先贤老子所说“大道至简”。

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