运动减肥的最好方法 减肥不减胸
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- 2013/11/22 来源：医网论坛
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医网摘要： 每个女人都追求苗条身材，减肥成了女孩的焦点，有一个困扰随着身体变瘦，胸部也随着变小，但如何做到减肥不减胸呢？下面小编介绍几个美乳瘦身的运动，希望对大家有帮助哦！特别提醒一下：要坚持才有效果哦！
专门丰胸的小动作
简易举重
1、躺在地上，双膝屈曲。
2、双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3、将哑铃慢慢举向上。
4、将哑铃慢慢放下，呼气。
5、重复动作3及4次，吸气。
上肢训练
1、跪在地上。
2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。
5、当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。
6、重复动作4及5次。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20131122/985405.html
