揭秘一天饮食减肥法 打造火辣身材

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  • 2013/11/25 来源:医网论坛
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医网摘要:  减肥一定不能选择节食的方法,想要健康瘦,先从改变生活中的不良习惯开始,培养科学饮食习惯。制定一天饮食减肥方案,并坚持做有氧运动,你一定可以瘦下来的。

  四、下午 2:00-4:00

  下午来一勺蜂蜜

蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并能将这种正常状态稳定地保持2个小时,降低你的饥饿感,并能安抚你的情绪,让你保持心情愉快。

 五、下午 5:00-7:00

  正餐加点辣椒

日本的一项研究表明,吃一些刺激性的食物,如辣椒、生姜、胡椒,可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%,这种高速的新陈代谢状态餐后保质整整3个小时以上。

 六、晚上 8:00-9:00

  用乌龙茶来放松

养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快,它会让身体燃烧的热量提高3%,脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的,所以想要减肥的你大可放心饮用。

 椰子当餐后甜点

椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸信用后会直接被运送到肝脏,将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20131125/985505.html
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责任编辑:邓燕珍

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