推荐六种水果减肥食谱 排毒快速瘦身

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  • 2013/12/11 来源:医网论坛
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医网摘要:新鲜的水果不但美味爽口,而且还富含各类营养素以及纤维素,能够帮助我们排除身体的毒素,增加我们的饱腹感,有效的抑制食欲。

 四、芒果

由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

  7、芒果百合果蔬拌

材料:百合2个、芒果1个、黄瓜1根、圆白菜适量

调料:色拉酱、原味番茄酱

做法:

①百合剥去外层的枯瓣,洗净;芒果去皮去核切1公分见方的小块;黄瓜去皮,切与芒果同等大小的块;圆白菜洗净用手撕成1公分见方的小片

②将加工好的所有材料混合,放入密封盒中,放入冰箱中冷藏三十分钟

③取一小碗,放入同等份量的色拉酱与番茄酱,充分拌匀

④吃时将酱料倒入混合果蔬中,充分拌匀即可。

  8、芒果鸡

原料:鸡胸肉400克、小芒果2个、青椒1个、柠檬半个

调料:香葱、蒜适量、白糖、鸡精、绍兴黄酒、生抽适量、白胡椒粉、盐少许

做法:

①鸡胸肉切丁,加盐、白胡椒粉、绍兴黄油腌制十几分钟

②芒果切丁

③青椒切三角块

④柠檬切片、蒜切末、香葱切成葱花

⑤锅中油烧至六成热,放入蒜末炒香,放入鸡丁翻炒至变色

⑥放适量生抽和白糖翻炒均匀

⑦放入青椒、柠檬翻炒约一分钟,放入芒果和香葱混合均匀即可。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20131211/987011.html

责任编辑:邓燕珍

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