跳跃深蹲动作 瘦大腿+翘臀+美背（多图）
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- 2014/1/13 来源：医网论坛
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医网摘要：虽然我们锻炼的时候，喜欢做一些有针对性的局部瘦身减肥动作，但是如果做一组运动可以瘦多个部位，那就更好啦!现在在你面前的这组跳跃深蹲动作就可以一次帮你瘦大腿、翘臀和美臂，不过难度有点大哦，你要试试看吗?
瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作五
1。 将右脚放到地上，左脚随后也落地，双脚站立在地上;
2。 在这个过程中双手始终保持平举;
3。 再一次向后方的凳子上跳跃，注意要稳，不能踏空。
瘦大腿+翘臀+美背跳跃深蹲动作注意事项
1。这组动作对你的身材塑造非常有帮助，不过也存在一定的危险性，因此如果你感觉到害怕的话，可以尝试把向后跳跃改成向前跳，把凳子放在前面，这样你就不会害怕了。
2。深蹲的动作一定要够标准，腹部用力往回收，手臂一定要伸直，才有十足效果。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20140113/988410.html
