减肥达人:苦瓜减肥七天计划 速瘦10斤
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- 2014/5/23 来源:医网论坛
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医网摘要:苦瓜每100克苦瓜中,水分占94%,含蛋白质1克、碳水化合物3.7克,能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质,这种物质可以强化毛细血管,促进血液循环,预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。我们看看:减肥达人:苦瓜减肥七天计划 速瘦10斤。
第2天
早饭:酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00
中饭:一笼南翔小包子,一碗馄饨。 12:30
晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00
夜宵:苦瓜一根。22:00
感受:味同嚼蜡,苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完,所以今天决定分开吃,早饭一根,晚饭一根。
第3天
早饭:一碗面条,一只鸡蛋。 8:00
中饭:一瓶啤酒,凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。 12:00
晚饭 :一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。19:00
感受:不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法,明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20140523/993636.html