最补脑10种食物最适合白领人士
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- 2014/5/29 来源:
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医网摘要:日常生活中有哪些补脑食物?随着社会的发展和生活节奏的加快,我们面对的工作压力也越来越大,这样便导致我们的大脑使用过度,使我们常常感觉到疲惫不堪,所以补脑应成为日常的“必修课”。下面,小编就给大家推荐10款补脑食物,赶紧来了解一下吧!
6、黄花菜
黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
7、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。
8、木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等,是补脑佳品。
9、香蕉
香蕉含丰富矿物质,特别是钾离子,还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,常吃可减轻心理压力助补脑。
10、大豆
大豆里的植物蛋白质丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力,防痴呆症。
以上就是生活中的一些补脑食物,希望对大家有所帮助!
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20140529/994115.html