下面教大家最简单的“敲胆经+敲胃经”的美腿方法喔!如果你每天都为了肿胀的双腿烦恼，或是新陈代谢比较差造成的浮肿，那就快点看过来吧!

敲胆经

就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

目的：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

额外效益：由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。

因此，敲胆经其实是一种保健行为，特别是对患有脂肪肝和胆结石的人，但是其中“大约一至二个月就会感觉裤管变大了”这句话让很多减肥无门瘦腿无路的MM们看到了曙光，因此，敲胆经瘦腿顿时成为了一种火热流行的瘦腿方法。

敲胃经

吃的多——损伤脾胃——脾胃虚弱——运化无力——脂肪堆积，这是肥胖的普遍机理，而每天敲胃经和尽可能的走路能让身上肥肉消失，而且体重再也不会反弹。

敲胃经之所以能减肥，是因为胃经能抑制人体亢奋的食欲，转移你的注意力，不再考虑该吃什么，不该吃什么。另外加上走路，让身体活动起来，都是你减重的机会。

每天都敲胃经，可以对脏腑进行整体调理，达到无痛瘦身，而每天晚上睡觉前按摩腹部能使肠道畅通。