日常生活小习惯 让你轻松瘦
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- 2014/12/28 来源:医网论坛
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医网摘要:万人迷陈好因《粉红女郎》被大家所熟知。在北京,电影《粉红女郎》启动仪式上,演员陈好到场助阵,这是陈好生产后的首次亮相。不难发现,产后陈好发福,特别表现在手臂上,粗粗的手臂让陈好看起来很壮,少了女性的妩媚温柔感,别太烦恼,瘦手臂也是有诀窍的,下面的这些方法让你从此不必为肉肉漂漂的蝴蝶袖而烦恼。
3套瘦手臂体操:
倘若你的玉臂不尽如人意,那么从现在开始,动一动身子,迅速夺回“玉臂美人”的封号吧!
瘦手臂操,第一步
1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。
2、左手握着哑铃,成90度角。
瘦手臂操,第二步
1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。
2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。
瘦手臂操,第三步
1、双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。
2、维持姿势,让臀部慢慢抬起来。
3、维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。
女性朋友们,尤其是产后妈妈们,希望以上为大家介绍的生活中瘦手臂的习惯能够帮助大家减肥成功。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20141228/1007404.html