八款食材补血补气
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- 2015/1/9 来源:医网论坛
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医网摘要:冬季时节,寒风瑟瑟,我们的抵抗力较弱,如果不注意调养的话,那么会影响到身体的健康。那么寒冬时节我们该如何补血呢?血虚会让你容颜消退,易致早衰,而且会威胁身体的健康。下面就为大家介绍八款补血食材。
6、葡萄
味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。
作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。感冒忌食。
7、鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9、5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!
另外,由于鸽的性激素分泌非常旺盛,所以中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
8、胡桃与芝麻
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸,能够营养大脑,滋养皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并且可以迅速补充体力。
如果将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话,更加有效哦!
以上为大家介绍了多款的补血食材,除了以上的食疗补血方法之外,我们还可以进行按摩,适当的按摩也能起到很好的进补功效。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150109/1008575.html