有人会问喝水到底会不会发胖？答案是错误的喝水方式当然会胖！尤其是现代都市人，不运动不流汗，循环差，如果只喝水，盐分把水扣在身体里，反而更胖，所以，想用经期喝水瘦身法减肥，切记用对方法。

　　如何喝水帮助减肥呢？

专家建议，吃正餐的时候最好不要喝水，因为水配着食物喝，身体水分不易排除，胃液稀释，反而容易造成消化不良，胀气等问题，喝水应尽量挑选餐和餐之间的空当时，专家开出了以下喝水减肥法的方式。

　　第一杯水：早餐前

假设早上八点起床，起床后第一件事就是喝水，喝300-500毫升的温开水，喝完水再去刷牙洗脸上厕所，半小时后吃早餐。

小贴士：一定要喝温开水，千万不要喝冰水，早上的这杯温开水可以暖暖肠胃，喝水后上个厕所，让睡了八九个小时的身体彻底排排毒，长期喝下来，甚至连多年便秘的问题也有所改善。

　　第二杯水：午餐前

上午10：00-11：30，早餐后约90分钟后喝水，约500毫升，中午12：00吃午餐，这个时候喝水可以稀释过浓的血液。

　　第三杯水：晚餐前

下午2：00-5：00，喝约800毫升的水，晚上6：00吃晚餐。

下午3：00-5：00之间喝水可以让肾和膀胱加速体内的新陈代谢。

　　第四杯水：睡前

饭后90分钟到睡前一个小时，喝约200-300毫升的水，晚上喝水，主要为身体补充水分。

现在我们已经了解了喝水的时间与方法，但作为一名普通的瘦身族，还有一项主要的工作要做，那就是知晓我们每天究竟应该喝多少水。