第四招：让运动融入生活

　　生命在于运动，我们的生活也可以是运动。在日常生活中多加入简易运动，悄悄地燃烧你的脂肪，易瘦体质就是靠不停歇地消耗能量，才不怕发胖哦！

　　现代人的生活越发地便利，我们也越发变得懒惰了，平日里活动不多但吃的不少，再瘦的妹子变成了久坐办公室的上班族也会悄然长出小肚腩。生活里融入运动，就要让自己动起来，不要依赖吸尘器和洗碗机，拿起扫帚和抹布，自己做家务也是耗能不少的运动锻炼！

　　忙碌的上班族何必周末泡在健身房浪费了美好的假期，平日里上下班的时候提前一个站下公交，多步行短短的2公里可能翻倍了你的日常运动量。偶尔时间不着急，放弃和上下班的人潮“亲密接触”，爬爬楼梯也是运动！

　　不要泡在健身房里度过你的假期，不妨用更健康更阳光的运动来享受你的假期。约上家人或三五知己来个短途的旅行，爬爬山或者游个泳都是不错的选择。你甚至可以在公园里或者海边骑自行车晃悠一个下午，放松你自己的同时，身体也得到锻炼。用运动来改变你的生活，比起派对或者上网、追电视剧，你会有更多的收获。

　　上班的时候已经坐得够多了，放假的时候就不要让脂肪跟你一起沉淀了。多出门走动，多活动自己，身体会更灵活，脂肪才没有停下来积聚的机会哦！