“晚上吃过饭稍微有点瞌睡劲儿就得赶紧睡，错过这种感觉，有可能一晚上都很难睡着。”郭女士说，由于半夜总是睡不着，影响了老伴儿的睡眠，她就长期睡在客厅的沙发上，一旦醒来，随时可以看电视。“或许看着看着，到了早上五六点钟，又能睡着一小会儿。”

常年睡眠不好，让郭女士白天也没精神，身体总处于亚健康状态。为啥会失眠?郭女士回忆，似乎就是从两个孩子上大学开始。“孩子们在身边，很安心，只需要操心衣食住行就行，长大以后，工作、婚姻、房子，一系列事情整天在脑子里，晚上一想到这些就焦虑得睡不着。”

“睡眠是生理功能，但却是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。”河南科技大学第一附属医院心理门诊主治医师、国家二级心理咨询师李曦介绍说，造成睡眠障碍的原因有很多种，心理因素是其中之一。在她的门诊里，有不少患有抑郁症、焦虑症的患者，都不同程度出现睡眠障碍。

据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，该活动被引进中国。在今年的“世界睡眠日”到来之际，中国睡眠研究会将主题确定为“健康心理，良好睡眠”，把世界睡眠日主题与健康心理挂钩，就是希望公民能充分认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影响。

　【分析】工作压力大，失眠的人越来越多

　　良好的睡眠对人的健康到底有多重要?

研究表明，良好的睡眠能防病，促进儿童成长发育。患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散、记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、抑郁，严重的会引起精神疾病，而良好的睡眠则有助于提升人的幸福感。

“随着社会发展，工作压力增大，患有睡眠障碍的群体越来越庞大，但人们对睡眠障碍的认识还很不足。”李曦说，想要解决睡眠障碍，就要找准原因。据她介绍，导致难以入睡的原因除了心理因素，还包括身体本身的因素，比如年龄、性格的影响;此外，还会受白天活动的影响，不少人在遭遇高兴、悲伤、重大事件时，容易失眠;睡前吃刺激性的食物、药物或因疾病导致身体疼痛等，都会影响睡眠。

李曦提醒市民，一晚上难以入睡并不能定义为医学上的失眠，只有每周3次或以上，连续发生一个月，才可定义为失眠。此时，应到医院就诊，必要时可辅助药物治疗。