蔬果减肥的误区
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- 2015/3/23 来源:
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医网摘要:我们才食用蔬果达到减肥的效果的同时,也要明白到要食到恰当才能有效果。不过,不是说果蔬减肥的方法有什么错,但是千万别走入误区。
5.吃菜不喝汤
炒菜时,蔬菜中大量的营养物质都溶解在菜汤里了,不喝多可惜。
6.先切菜后洗菜
食堂的大师傅经常为了省事儿,先切菜再放在一起冲洗一下。
很多人不以为然,其实这样做也会令大量的维生素白白流到了水中。
7.偏爱吃炒菜
很多减肥的人相信肉菜一起炒可以降低脂肪的摄入,其实蔬菜更容易吸收油脂。
还有一类人的行为习惯也非常不好,那就是认为光吃素不吃荤可以帮助自己快速瘦身。这种观点也属于一种误区,虽然说素食主义者身体一般都比较健康,而且不容易换桑拿动脉硬化等等疾病,但是光是在生活中吃素是不可能对减肥有好处的。因为肉类食物可以为我们人体提供很多胆固醇,可以预防癌症,而且光吃素肯定体内会缺乏蛋白质,更容易的癌症。最后一点就是经常吃素的人体内缺乏锌喝维生素B2,也容易患上其他疾病。身体健康都没有了保障,减肥可能成功吗?
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150323/1062388.html