4、运动时间

早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

5、运动前后注意事项

运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。

6、适可而止

身体不舒适或感到体力不支时，不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。

以上内容介绍的就是更年期女性锻炼要遵守的六大原则，更年期女性要引起重视了，平时生活中以顺其自然的心态去生活，多与人沟通，多运动，更年期生活同样会过得很精彩。