互动减肥操 让你趣味瘦身
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- 2015/5/19 来源：寻医问药网
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医网摘要：夏天到来了，爱美的美眉们为了能穿漂亮的衣服都会用各种方法减肥，但是很多人是有头无尾，坚持见天就无法坚持了，下面小编教你一些和闺蜜一起减肥的互动减肥操，两个人互相监督，让你趣味瘦身。
弹力绳三头弯举
一人有一根普拉提的健身带，其实就能演变出很多动作来，面对面方便交流，实际上聊天不一定要坐着，对吗?
目标改造部位：手臂后侧
训练方法：训练方法双腿前后分立，后退踩住弹力绳，手执弹力绳另一侧，手臂贴耳朵，下落还原时吸气，发力直臂吐气。训练效果：有效收紧手臂内侧赘肉，跟蝴蝶袖拜拜。
训练效果：趣味性训练，同时提升身体动态平衡能力。
药球旋转传递
球类是最常见的器械，当然有重量，大小合适自然最好。其实标准并非最重要，只要有个球，做上基本动作，效果也会逐步呈现。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150519/1103869.html
