瘦臂五步骤 让你告别麒麟臂

要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，因为手臂脂肪不是一天堆积的，要消除长期积长的脂肪。下面就一起来看看有瘦手臂的方法。

减肥方法步骤一：

1、两脚张开，与肩同宽，双手垂直落下。

2、上身下屈，双手接触地面，膝盖微微弯曲。做3次。

减肥方法步骤二：

1、双脚微微打开，全身放松，左手按压在腰部。

2、右手抬起来放在头顶，用手将头部按压至右前方。接着换手，按照步骤同样进行。