5、鸭血

　　这个虽然不常吃，但是建议孕妇、哺乳期妇女还是可以选择，多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A可以促进铁的吸收，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

　　7、黑豆

　　主要是补肾生精生髓，这样可以增强脾胃运化功能。对于肾虚、血虚的女性多吃有益，而且经常食用还可抗衰老、增强活力。

 　　秋季是进补的最佳好时期，这时候多吃补血食品，不会导致女人肥胖，可放心进补。另外，红色食物是补血的好食材，平时多吃红色蔬果，远离贫血，远离疾病困扰。