秋季养生:推荐这些安神健脑食物
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2015/9/15 来源:医网论坛
- 相关内容
医网摘要: 我们的大脑是我们的控制中心,相当于一个电脑的CPU,如果中央处理器出现了问题的话,整个机器都不能够运转了。丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质,是天然食物中最优良的蛋白质之一,有助于提高记忆力安神健脑,补充劳损厉害的脑力。让我们详细了解一下吧!
6、草莓
像红莓、黑莓、橘子等这些丰富维生素C的代名词,是不少人们补脑健脑的首选,而且可以很好地提升记忆力和恢复精神。
7、豆类
多吃豆类有利于大脑能量的恢复,而豆类的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A和B,都是大脑活动的物质基础。
8、蔬菜
多吃新鲜的多种颜色的蔬菜,有助于保持大脑的活力,让大脑更加健康。多吃番茄、红薯、南瓜、胡萝卜都可以补脑健脑。
9、牛奶以及乳制品
为什么每天早上早餐最好饮用一杯牛奶呢.因为牛奶里面优质蛋白质可以补充人体必需的氨基酸、维生素和矿物质。
10、铁
铁对于人体来说很重要,尤其是对女孩子来说,铁不仅可以保持大脑活力和帮助集中注意力,还有利于提高记忆力。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20150915/1172127.html