让家庭主妇幸福的方法
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- 2016/7/8 来源:中国健康网
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医网摘要:女人们奉献给家庭,自己却变得不开心,这是非常不值得的。家庭主妇怎样才能开心起来呢?
每个人都希望自己可以开心的度过每一天,这些看似简单的事情有时候却难以实现。女性朋友你知道怎样才能让自己过得更加健康快乐吗?
1、给爱人一个拥抱
一些能够表达爱意的小动作,一餐他喜欢的饭、暧昧的短信或者意想不到的触碰,能让他体会到来自你的善意和支持。
瑞士的研究人员,在对102对夫妻进行调查后发现,女性能通过做这些小动作获得良好的情绪反馈,即使伴侣并不知道她们做的这些事情。
2、将感激化为行动
记住那些值得你感谢的事情,它们会成为你心理健康的“化肥”。英国一项新研究发现,每天记住那些值得你感谢的人与事,降低焦虑的效果等同于做心理治疗。而且,感激的越具体越好。
专家解释说:“说‘我感谢咖啡师’的效果,比不上有意识地思考她总是记得你喜欢加低脂奶的拿铁咖啡有效。”
3、该休息时就休息
心理学家发现,通过深呼吸、欣赏雪景或者接触其他的人,都可以让人们有更好的自我感觉,也能拥有更快乐的情绪。
4、巧克力可对抗焦虑
关键在于选择合适的巧克力糖果。在给90位荷兰志愿者吃下不同类型的巧克力之后,研究人员发现,高度紧张的人吃牛奶巧克力会最有舒缓情绪的效果;但如果你只是稍微有点焦虑,黑巧克力才是更好的选择。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160708/1373975.html