女人月经期间如果饮食不注意，容易导致痛经，会给自己带来疼痛以及各种不适，从而生活上的各种不便。所以女人在经期的时候需要注意自身饮食，平时喜欢辛辣食物的女性朋友就更加需要注意了。那么女人来月经吃什么好？因为女人经期抵抗力降低、精神容易疲劳，所以最好食用富含维生素和营养的食品如胡桃、芝麻等。下面让我具体为大家介绍一下吧。

女人来月经吃什么好

1.芝麻：

黑芝麻，通常人们也许只知道它有养发的功效，但事实上它对于人体皮肤的保养以及改善肤质都有着很积极的作用，其饱含的胱氨酸以及维B、以及维B在皮脂分泌、改善皮肤弹性上都有帮助。

2.胡桃：

也许大家都不知道胡桃拥有“长寿果”之称，它对于人体的裨益是非常大的，因为其含有的丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等等对于体力补充以及补充大脑营养的物质，在延缓衰老以及滋补养颜的功效上都可见一斑。