月经是每个女人的必经烦恼，但它又是女性保持美丽的长生药。经期通常是女性每个月最脆弱的几天，在这几天里，女性要更加爱护自己。那么经期保健到底需要注意哪些呢？如何解决经期出现的各种烦恼和困扰？这里推荐几种米粥，帮你缓解经期各种不适。

　　月经先后无定期

　　当归益母草粟米粥

　　[组成]  当归15克，益母草15克，大枣10枚，粟米50克，红糖20克。

　　[制法]  把当归、益母草除去杂质，洗净放入沙锅或不锈钢锅内，加600克水，浸泡1小时；用大火煮沸后改用小火煎30分钟，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煮法同前，得200克药液，为二煎。大枣、粟米拣去杂质，淘洗干净，放人锅内，注入头煎、二煎药液及清水共500克。将锅置大火上煮沸，再换小火熬至米化汤稠成粥，加红糖，稍煮即成。

　　[功效]  补血调血，活血止痛。

　　[用途]适用于气血亏损所致的月经先后无定期。

　　[用法]每日2剂，分早、晚热服，10日为一个疗程，可连服二至三个疗程。因血热阴虚、湿热蕴结所至月经不调者不宜服用。

　　月经过多

　　淡菜猪肉粟米粥

　　[组成]淡菜50克，瘦猪肉50克，粟米100克。

　　[制法]将淡菜用温水浸泡半天，淘洗干净后与淘洗干净的粟米、瘦猪肉一同人锅，加1000克水，先用大火烧沸，再转用小火熬煮成稀粥。

　　[功效]  滋阴调经，补肝肾，益精血。