第2招 随时随地，提拉按摩

　　你体内的淋巴排毒是否顺畅会反过来影响你的荷尔蒙分泌和平衡。随时随地做做提拉按摩，能使体内的淋巴循环畅通、迅速有效的排毒，这是保证你体内荷尔蒙平衡的重要条件。

　　调理术：

　　用右手五指用力提拉左臂的皮肤，保持1、2秒钟再放松，沿着左手手腕一路提拉至左肩。使用同样的手法，用右手提拉右腿皮肤，再用左手提拉右臂皮肤和左腿皮肤。接下来再分别用双手提拉颈部、胸前和腰腹的皮肤。至于背部的皮肤，可以让他在临睡前帮你做提拉按摩。这种方法能促进淋巴排毒，有助于荷尔蒙平衡。

　　第3招 多多微笑，年轻与年龄无关

　　年轻与年龄无关，多多微笑是保持年轻的简单方法，因为微笑时你脸部的肌肉运动恰好能促进你体内“减压荷尔蒙”的神经递质传递，而它是抗衰老的首选荷尔蒙。而且，没有谁会拒绝一个面带微笑的女人的请求。除了微笑，还有以下7种小窍门，也能让你更年轻。

　　调理术：

　　1.充分睡眠

　　从今天起充分休息，荷尔蒙在你睡着时分泌得最为旺盛而均衡，而且睡眠能激活大脑边缘系统，释放有助于抗衰老的“减压荷尔蒙”，还能让你保持镇静，不会有过于剧烈的情绪波动。

　　2.改变思考习惯

　　对事物的看法是造成压力的根源。试着从另一个角度开朗而豪迈地想想目前使你倍感压力的情况，它真有这么糟吗? 对于过去的遗憾和错误，换一种积极的方式来评价吧，它们都是你最好的老师。这将帮助你的大脑平衡“压力荷尔蒙”的分泌。

　　3.远离焦虑时间

　　如果有些事总是让你那么焦虑，那就不要让自己去重复经历这样的事。如果参加派对总是让你焦虑，那就不要去。

　　4.避免金钱困扰

　　对女人而言，被经济所困是催生“加压荷尔蒙”的最大原因之一，也是加速衰老的一大诱因。制定出合理的理财计划，尽量避免信用卡负债是有效的解决办法。

　　5.改善沟通方式

　　良好的沟通，尤其是与老板的沟通，能够最大限度的避免人际关系困扰，减少你生活当中不必要的挫败感，避免“加压荷尔蒙”分泌。

　　6.合理安排时间

　　把等着要做的每件事先列个表，安排自己在最合适的时间做最适合的事，合理的安排能够大大减轻心中压力。

　　7.和宠物做伴

　　宠物能带给你的不只是安慰和亲密，还有体贴和诚恳的友谊。