抗衰老专家一致认为，衰老其实可以被预防，而荷尔蒙就是能实实在在地干预衰老过程，帮你保持年轻的神奇物质。小编帮你全面调理荷尔蒙，做个对健康负责的女人，你就不会变老，而且越来越有女人味！

　　脸上不时冒出小痘痘、一点小事就让你情绪烦躁、身上不是这疼就是那疼、没改变饮食却开始发胖、面对爱人也没有了欲望…….

　　医生把这些都归罪于荷尔蒙？不过，这确实是事实哟！学会调理自己的荷尔蒙，才是真正对健康负责，才能真正抗衰老！

　　第1招   用动，让自己静下来

　　你体内的“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”都来自于肾脏上端那两个拇指大小的肾上腺。这两种荷尔蒙不仅负责帮你应对各种生活压力和精神负担，还负责帮你调节体内的血糖、血压。其中，“减压荷尔蒙”更具有明显的抗衰老功效。

　　其实，压力反应是你的身体为了适应新情况而做出的一种应激反应，忙碌之后，负责分泌“加压荷尔蒙”和“减压荷尔蒙”的肾上腺需要时间来休息和自我恢复。但现代生活的压力零碎而繁多，几乎充斥着24小时，因此你的肾上腺总是无法得到休息，还要不停的分泌压力荷尔蒙，并且夺走卵巢制造其他荷尔蒙所需的资源。时间一长，卵巢的工作效率就会降低，你体内的荷尔蒙就会失衡，出现发胖、嗜吃甜食、免疫力下降、疲劳、头痛、性欲降低、骨质疏松等症状。

　　运动是最迅速而有效的方式，能刺激大脑功能，通过大脑调控肾上腺，减少压力荷尔蒙的生成，保证体内荷尔蒙的平衡，让你的体内静下来。均衡的荷尔蒙不仅有益于你的身体健康，还能帮助你倾听自己心底的声音，更好地把握自己，散发难以言喻的内在魅力。

　　调理术：

　　1.从今天起，找一个私人教练来指导你运动。请他根据你的体质情况制定1个月的运动计划。

　　2.到户外去散步、慢跑、骑脚踏车，杜拉斯说过“看过无数的风景，才能读懂快乐的意义。”

　　3.做一些缓慢温和的瑜伽，某些高温瑜伽反而会打乱女人体内的荷尔蒙平衡。

　　4.去尝试一下打高尔夫球18洞的喜悦吧，不用满头大汗。

　　5.每天在家一边看电视，一边做15分钟的哑铃训练，哑铃的重量要适中。