保健乳房不得不知的七个秘方

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医网摘要:乳房是女性的重要标志,每个女性都想拥有美丽的乳房。可是随着年龄的增长,乳房可能失去弹性、下垂等问题。那么,女性应该怎样保健呢?怎样让它保持年轻呢?

  秘方四:养成良好的站、坐姿

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  秘方五:健胸运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  秘方六:正常作息

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持

  秘方七:冷热水交替沐浴

  沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

  方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

  相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,对以上七个乳房保健的秘方有了一定的了解。女性朋友要是想自己的乳房永远保持年轻,以上七个方法不妨试试喔。

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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20130817/972571.html
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责任编辑:刘静

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