秋季养生不可少
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- 2013/9/7 来源：医网病友论坛
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医网摘要：俗话说“多事之秋”，用这个成语来形容秋季是再适合不过啦。秋季多燥重养阴，秋易悲伤畅情志，秋常“上火”慎防病。立秋时节，饮食健康、空气流畅、心情阳光，都是养生小诀窍。
秋易悲伤畅情志
古人观察大自然现象发现，秋季农作物收获之后，植物开始凋零，有的动物也快要冬眠，蛰伏了。这时，人体的生理功能(生物钟)也开始朝着阳消阴长方面过渡。秋天人打蔫，犯困，所谓“秋乏”，也就随着产生了。
另外，秋天人也容易悲伤。古代医者在生活中观察到，秋季万物开始萧条，人们在瑟瑟秋风、阵阵秋雨中见景生情，又加上昼短夜长，情感容易悲伤，所谓“悲 秋”。依据中医“天人合一”的观点，古人认为秋内应于肺，悲易伤于肺，肺气不宣畅也会影响情绪，二者相辅相成，形成悲秋情怀。
临床中曾有报道，秋季神经衰弱、抑郁症和精神分裂等患者容易发病或加重病情。
中老年人要向青少年人学习，在果实丰收季节，大家不妨走出户外，参加郊游、登山等活动，可使人们心旷神怡，一扫秋困、悲伤、忧郁等不良心情。
其实，秋季美景、美情、美事实在多，数不胜数。如赏菊、看红叶、看巧云、望星空……
历代文人墨客有许多吟颂秋日美景、美情的佳句和诗词：“今年欢笑复明年，秋月春风等闲度。”
“人生易老天难老，岁岁重阳。今又重阳，战地黄花分外香。一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光，寥廓江天万里霜。”主席的诗词让我们更受鼓舞。
其实，秋季还多节日美事。如七夕节、教师节、中秋节、重阳节、建军节、国庆节……，让我们一起渡过这美好的秋季吧!
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130907/975983.html
