秋易“上火”慎防病

　　“上火”是中医的一个术语，后来变成家喻户晓的口头语。中医对人体耳、鼻、眼、口、舌、齿、咽喉等部位所表现的一系列“火”、“热”症状，概括为“上 火”。例如，烂眼边、目赤、眼屎、耳鸣、耳堵、鼻塞、肿痛、烂嘴角、口干、舌燥、舌红、苔黄、口黏、口腻、口疮、口腔黏膜溃疡、咽喉肿痛、咳嗽痰黄等。

　　人为何会“上火”，中医认为，代表人体体质和体能的“阴”、“阳”、“气”、“血”四个方面，由于不良的外环境和机体内部失健原因，而致使这四方面功能失调，便可能出现“上火”或其他病症。

　　“上火”是一种一过性症状。避免秋天不上火很简单：那就是加强自身保健意识，戒烟、少饮酒、多喝水，室内常开窗换气，常到户外活动。熬夜加班工作次日或工休日要想法多睡一会儿，做为补偿。

　　在饮食方面少吃上火的食物。俗话说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”总之，秋天饮食总以清淡为主。

　　秋季爱犯的疾病是肺经疾病，如咳嗽。五行学说，秋季和肺均属“金”，中医常说“肺金”，秋燥首先犯肺，引起咳嗽，因为秋伤肺。肺为娇脏，肺居上焦，为水 之上源，上火征象未得清理，肯定引起咳嗽。症状多见无痰，少痰，干咳，兼有音哑，咽痛或轻微发热等，中医辨证为肺燥咳嗽。

　　对症状较轻的肺燥咳嗽，可多喝些水或吃些梨、白萝卜、百合等清肺热养肺阴食物，如做一道百合萝卜汤或百合秋梨汤可减轻症状。

　　秋季还有一种多发病，就是胃肠系统疾病。秋季胃肠病虽然和季节没有必然联系，主要是饮食不节，贪吃生冷，尅伤脾胃而导致恶心，呕吐，腹痛，腹泻或兼有轻度发热等症状。医生管这种病叫“冰箱胃”、急性胃痛。

　　因此，秋季时节应该对各种常见疾病加以防备，不能轻视饮食健康的重要性，在注重饮食的同时也要注重劳逸结合。

推荐阅读：

秋季养生不可少

秋季养生小常识

秋季女性养生法宝

秋季保健最该吃的五种水果

女人日常养生保健的九大误区

延年益寿 六种传统养生食物

日常生活养生保健小妙招

为什么要养生