误区4：红糖

　　红糖水可以补血，这是民间流行的说法。女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。

　　误区5：多吃蔬菜

　　女性朋友都想保持苗条的身材，就想通过吃蔬菜补血，而少吃肉或是不吃，这是不科学的。菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

　　要想做美丽女人，要想hold住年轻，那么就从补血开始。

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