预防卵巢早衰的七大食物
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- 2013/9/29 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 卵巢是女性身体重要的器官之一，对女性朋友有着很大的影响，卵巢早衰也会使女性提前进入更年期，因此卵巢的保健愈发重要，下面就让小编跟大家讲讲如何预防卵巢早衰的食物吧。
卵巢是女性身体重要的器官之一，对女性朋友有着很大的影响，卵巢早衰也会使女性提前进入更年期，因此卵巢的保健愈发重要，下面就让小编跟大家讲讲如何预防卵巢早衰的食物吧。
1、黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
2、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。
研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
3、绿豆
夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。
研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
4、香菇
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。
香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
5、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
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本文来源： http://lady.ew86.com/a/20130929/978754.html
