瘦腰瘦肚子 水蛇腰打造有妙招 快快腰娆起来
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- 2013/11/30 来源:医网论坛
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医网摘要:对于很多人来说,腰腹上的脂肪的很头疼的一个部位,那么如何才能消除腰腹上的赘肉呢?下面就要介绍给大家几个瘦身减肥的好方法,帮助大家快速的达到良好的身材。消灭腰腹上的赘肉,那么就来看看应该怎么做吧!
对于很多人来说,腰腹上的脂肪的很头疼的一个部位,那么如何才能消除腰腹上的赘肉呢?下面就要介绍给大家几个瘦身减肥的好方法,帮助大家快速的达到良好的身材。消灭腰腹上的赘肉,那么就来看看应该怎么做吧!
“4M”减肚子妙招 摆脱赘肉缠绕
‖Massage腹式按摩
按摩是瘦腹的入门招数,在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮,那么按摩绝对是让你腹部线条女人化的好方法。可将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀,用手将腹部肌肤慢慢往上提,并来回轻轻转动。随后,以顺时针方向用手掌进行按摩,使精油完全吸收。若是肚子容易胀气,则可采用逆时针方向按摩。
‖Meditation瑜珈冥想
瑜珈是近几年被公认为瘦身的最佳运动之一,而冥想瑜伽更是被大众推崇。在做腹部瑜珈冥想时,需挺直身板,双肩向后,两手放至膝盖部,闭眼,用腹部呼吸。想象身体的力量通过腹部传递到各处,并且让你情绪饱满,自然能达到瘦腹效果。
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