揭秘红薯快速减肥法 简单有效
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- 2013/12/28 来源:医网论坛
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医网摘要:冬季天气寒冷,热乎乎的烤地瓜总是让人垂涎欲滴。很多减肥的妹纸都有这样的疑惑,不知道的减肥能否吃地瓜红薯之类的食物。答案当然是肯定的,地瓜的减肥效果可是相当不错呢。所以 千万不要小看了地瓜哦,虽然很常见,价格也属于比较便宜的类型,它既养生健康又具有减肥排便的效果,下面为大家推荐烤地瓜红薯减肥法,穷人的最佳瘦身秘籍。
红薯快速减肥法
红薯非常适合减肥人群食用,美味并且营养丰富,而且它的热量非常低,可是蛋白质的含量比鸡蛋还要高,地瓜同时还含有胡萝卜素、铜、维生素C、维生素E以及愈来愈受到重视的膳食纤维,不需要节食也不需要特意的控制食量,这按照三餐的方式吃,保证你能瘦到你想要的程度哦。
红薯减肥食谱一
早餐:1杯豆浆、1个红薯。
午餐:酱爆薯丁1份、糙米饭1份。
晚餐:红薯1个,生冲雷公根白果茶1杯。
红薯减肥食谱二
早餐:滑腻红薯粥1份,豆浆1杯。
午餐:红薯芝麻浓汤1份,清炒菠菜1份。
晚餐:红薯1个,生冲雷公根白果茶1杯。
红薯减肥食谱三
早餐:1杯豆浆、1个红薯。
午餐:酱爆薯丁1份、糙米饭1份。
晚餐:红薯芝麻浓汤1份,苹果1个。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20131228/987679.html