睡眠日：睡眠知识大汇总
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- 2014/3/17 来源：医网论坛
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医网摘要：每年的3月21日是世界睡眠日，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。如何睡得最好?好睡眠好生活最重要，下面小编和大家介绍睡眠知识大汇总。
七、优质睡眠十大法则
1.有规律的作息时间
2.睡前勿猛吃猛喝
3.睡前远离咖啡和尼古丁
4.选择锻炼时间
5.保持室温稍凉
6.大睡要放在晚间
7.保持安静
8.舒适的床
9.睡前洗澡
10.不要依赖安眠药
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20140317/990504.html
