35、吃辣椒：有研究显示，香料食物能临时增加新陈代谢。试着在拌菜中撒入少许红辣椒。

36、活动腿部：只要坐在椅子上，就不时地做一做抬膝运动，有点像原地踏步。

37、吃鲑鱼：一项研究显示，吃鲑鱼的人比吃牛肉的人瘦得多，即使是在摄入热量相同的情况下。

38、选择椰子油：用含中链脂肪酸的油如椰子油取代动物脂肪和葵花油的人减肥效果更明显。

39、尽量不开空调：室内温度高一点没关系，出汗也是消耗热量的一种方式。

40、多吃皮：身体需要更多能量分解富含纤维的食品，如水果和蔬菜的皮。

41、享受性爱：大多数夫妻在享受一次性爱的同时平均燃烧300卡热量。

42、别忘奶制品：研究人员认为低脂奶制品可抑制脂肪堆积。

43、饮用乌龙茶：经常饮用乌龙茶，有些研究显示它会增加新陈代谢高达10%。

44、不要在车里吃东西：专家指出，它是没事吃东西和摄入过多热量的温床。

45、挥动手臂：你同时用到的身体部位越多，你燃烧脂肪也就越多。

46、喝酒前吃点东西：酒精会为进食过多铺平道路，在外出饮酒之前吃点零食或者至少在餐席间吃几枚橄榄。

47、打扫卫生：擦桌子或者洗车时，使用两只手，做大幅圆周运动，就像功夫小子那样。

48、买些饼干：高纤维低淀粉的食品，如薄脆饼干，可形成肠内层薄膜，预防吸收多余热量。

49、端坐：在看电视的时候习惯保持身体挺直。

50、学会计算食物热量，因为你很容易一不小心吃多了。