仰卧蹬腿

仰卧在床上，将自己的双腿聚拢然后挽回膝盖，双手放在腰侧。利用腿部的力量将双腿交替向下蹬，反复练习该运动直至腿部感到酸累。这个简单的运动能使你的腿部变得更加纤瘦，还能让你轻松练就出纤长双腿，以达到减肥瘦身效果。

抬腿俯卧撑

俯卧在床上，双腿并拢伸直，双臂伸直支撑着身子。利用身体的力量将上半身缓慢向下压，同时将小腿向上抬起，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复练习直至身体感到疲累。该运动能使你的身体肌肉变得紧实，还能使你的腿部得到锻炼，让你轻松瘦出美腿。

平躺扭转

躺在床上将自己的双臂展开到跟肩膀一样的高度，双腿并拢保持屈膝状。利用腿部的力量将双腿向左侧扭转，直至其平放在床上，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，尔后双腿使力转向另一侧。反复练习这个运动能使你的腿部得到锻炼，使其变得更加纤瘦，以达到瘦腿目的。

仰卧抬腿

仰卧在床上，双手放在腰侧，双腿并拢保持屈膝状，脚掌着地。利用腿部的力量将左腿向上高抬，同时双臂伸直将腿部往上半身拉，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，换右腿练习上述运动。这个简单的运动能使你的腿部肌肉变得紧实，还能促进腿部脂肪加速燃烧，让你在运动中轻松瘦出美腿。

正坐屈身

正坐在床上，让自己的上身保持直立的状态，双手放在身体两侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将上半身向下弯，同时双腿脚掌往回勾，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，尔后接着练习上述运动。这个运动能使腿部肌肉得到拉伸，还能使其脂肪加速燃烧，使腿部变得而更加纤瘦，从而达到减肥效果。

通过上述这些运动，可以为大家解答哪些运动瘦腿的疑问，帮助大家打造完美身材曲线，如果您还在困惑的话，那不妨用实际行动来证明吧。