布置要诀：

　　如果是毛坯房，装修前就要考虑床铺的摆放位置。宜南北向，也可头东脚西。床头一定要靠墙壁，色彩宜淡不宜艳。

　　躺在床上看电视基本成为家居生活不可或缺的一部分。即使广州已经安装数字电视机顶盒，没有安装机顶盒的卧室电视也大多得不到空闲，特别是冬天，躺在温暖的被窝看电视、看碟片，觉得是一种享受。

　　手机是一定要摆在枕头边的，一些网瘾很大的白领，甚至将笔记本电脑带到床上，工作、游戏、聊天，忙得不亦乐乎。想制造点情调的甚至将迷你音响放在床头柜上，躺在床上优哉游哉地欣赏音乐。不得不说，这些家电给了现代人更多的快乐，但放在卧室，不仅影响休息，还可能会带来意想不到的伤害。譬如失眠，即使人觉得很疲惫，也会睡不着，严重影响到第二天的工作。

　　这个罪魁祸首就是电磁污染。众所周知，电视、电冰箱、电脑、手机等电器在通电状况下，都会对周围的环境产生电磁辐射。当电磁辐射超过一定强度时就构成“电磁污染”，会使人头疼、失眠、记忆力衰退、视力下降、血压异常等，严重的还可能诱发白内障、流产，甚至癌症。

　　电视和音响还是应该放在客厅或者专门的视听室，电脑收进书房，手机即使是晚上充电，也要远离睡眠的卧室，这样更有利于健康睡眠。假如居室太小、生活实在离不开家电，平时可以多吃一些有益的食物抵御电器辐射。

　　抵御要诀：

　　平时注意多开卧室的门窗通风，看完电视、用完电脑后勤洗脸。多吃新鲜的绿色蔬菜、海带、绿豆、胡萝卜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等食物，都能增强人体抵抗电磁辐射的能力。