4.睡前吃点钙片

人们的腹部肥胖往往属于网膜肥胖，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。如果睡前能吃点儿钙片，充足的钙可以让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。有人因此会认为睡前和牛奶是补钙的好方法，这是不明智的，尤其是对于需要减肥的朋友来说，牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体的新陈代谢会变慢，脂肪无法消耗，反而会让小腹变大!

5.俯卧瘦小腹

晚上吃得太多，很容易让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与胖小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!如果晚上能采取俯卧的睡姿，便能消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是需要注意的是，俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，所以是否采用这个方法关键还是看个人的身体状况。

以上五个瘦腰偏方，不需要你进行专门的大强度的瘦腰锻炼，也不需要你去可以节食，只需要你在生活中养成上面的几个好习惯，瘦腰是理所当然的事情。