瘦腰瑜伽运动 轻松解决水桶腰
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- 2013/11/30 来源:医网论坛
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医网摘要: 减肥运动中,瑜伽减肥法一直备受减肥人士的喜爱,其中最主要的原因就是瑜伽减肥法的塑形效果好。对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。
减肥运动中,瑜伽减肥法一直备受减肥人士的喜爱,其中最主要的原因就是瑜伽减肥法的塑形效果好。对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20131130/986164.html
瑜伽减肥法一:扭转法
1、身体站立,双脚分开,宽度不要超过肩膀,注意双脚不会迈八字。
2、呼气,同时上身向左侧扭转,下身保持不动,左手手背贴在右侧腰间,右手放于左侧腰后。
3、吸气,上身转回,手臂放下,恢复第一步的动作。
4、呼气,上身向右侧扭转,要领与第二步相同。
5、重复进行这个动作可以起到减少腰腹部多余脂肪的作用。
瑜伽减肥法二:拉伸法
1、身体站直,双脚分开与肩同宽,注意双脚不要迈八字。
2、吸气,同时举起双手。
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