一、认清自己的腹部肥胖类型

如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪。在了解完后，针对自己的类型，选择适合自己的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，这只是瘦腰的一个部分，不能将赌注都压在这上面哦!

二、学会在办公室多运动

弯腰练就小蛮腰：坐在椅子中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。

时时挺胸收腹：如果想拥有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。