巧用布条拉伸运动 健身减肥(组图）
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2014/9/15 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：下面推荐一周布条拉伸运动，每天只需20分钟，缓解全身肌肉疲劳，还有非常不错的减肥功效。同时还推荐专门针对局部减肥的强化拉伸运动，赶紧来学习吧。
6.中下级别的强度，维持身体紧张
周末降低运动强度，放松肌肉。彻底放松会让下周运动很难开始，维持在中等强度就好。四个部位都给予锻炼，但是次数控制在一套，不要太勉强身体。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20140915/999300.html
