巧用布条拉伸运动 健身减肥(组图）
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- 2014/9/15 来源：医网论坛
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医网摘要：下面推荐一周布条拉伸运动，每天只需20分钟，缓解全身肌肉疲劳，还有非常不错的减肥功效。同时还推荐专门针对局部减肥的强化拉伸运动，赶紧来学习吧。
2.增强两肋和外辐射肌弹力
(1)坐在布条上，舒展背部，一手将布条提起拉直。
(2)一边拉布条，一边把身体缓慢转至45度教，保持3秒后，复归原位。左右各做10次。
(3)跪着固定布条，两手张开比肩宽，拉住布条。保持抓住布条的姿势，逐渐往一侧下压。左右各做10次。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20140915/999300.html
