巧用布条拉伸运动 健身减肥(组图）
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- 2014/9/15 来源：医网论坛
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医网摘要：下面推荐一周布条拉伸运动，每天只需20分钟，缓解全身肌肉疲劳，还有非常不错的减肥功效。同时还推荐专门针对局部减肥的强化拉伸运动，赶紧来学习吧。
二. 4大弹力强化拉伸运动
1.手臂——肱三头肌拉伸运动
(1)两手分别在头顶和背后抓住布条，往上往下各拉扯3秒，维持动作，左右各10次。
(2)两手最大限度张开，在上下抓住布条，像风筝那样，把手臂往左右旋转。
(3)旋转的手臂顺势慢慢从前面放下，左右各10次。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20140915/999300.html
