孙俪产后减肥秘籍 18天神速瘦成条
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- 2015/1/29 来源：
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医网摘要：孙俪因为在《甄嬛传》里的出色表演而受到了媒体界的认可和称赞，再次肯定了她在演艺界的地位。而最近，孙俪邓超夫妇也被拍到携爱子出游，一家三口，好不温馨。孙俪可真是家庭事业双丰收啊！ 而且尤其让人羡慕的是她在产子后身材恢复神速！ 究竟有什么产后减肥妙招呢？
4、鸟王式
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20150129/1026633.html
步骤：
1、坐在沙发边沿，眼睛平视前方。
2、双腿缠绕在一起，可以将一侧大脚趾勾住对侧脚腕的上半部。
3、双臂交叉、弯曲手肘、小臂缠绕、双手合掌。
4、呼吸要自然，保持30秒。
功效：放松小腿，有助于消除小腿的抽筋，还可以去除手臂的多余脂肪。
5、卧英雄式
步骤：
1、跪坐在沙发上，眼睛平视前方。
2、膝关节并拢，两脚分开，脚趾向后。
3、臀部放落在两脚之间的沙发上，而不要坐在两脚上。
4、呼气，身体缓缓向后躺，尽量让背部平躺在沙发上；保持均匀呼吸。
功效：缓解去除脚跟疼痛，有助于治愈膝部由于风湿和风引起的疼痛。
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