瘦手臂最有效的方法 吃什么可以瘦手臂

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医网摘要:如何瘦手臂方法最好呢?相信身边总有不少手臂比小腿还粗的美眉,非常的不美观,那么如何来瘦手臂最好呢?

   手臂减肥最有效方法
 
  虽然说,手臂粗有力气,但是,如果手臂太粗的话,则一点都不美观的,不是吗?那如何进行手臂减肥呢?
 
  1、用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌,并逐渐向下提拿至曲池,在此过程中可捻压。然后用食指和中指重点按揉曲池穴50次,再提拿10~15次。在泡澡时做效果更好。
 
  2、由曲池向下,沿手臂外侧提拿或捻压至手腕外侧,反复10~15次。并用拇指重点掐揉列缺穴。
 
  3、以手掌置于肩上方内侧,用四指直推或掌推,由上而下从上肢内侧推至腕部内侧,反复10~15次。
 
  4、用一手拇指按于对侧上肢内侧上端,稍用力弹拨,并渐渐下移至前臂,反复10次。
 
  吃什么可以瘦手臂
 
  除了以上的方法可以瘦手臂之外,我们还可以通过饮食来进行瘦手臂哦。那吃什么可以瘦手臂呢?
 
  1、洋葱
 
  含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
 
  2、苹果
 
  因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
 
  3、葡萄柚
 
  葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
 

本文来源: http://lady.ew86.com/a/20160420/1296179.html
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责任编辑:骆凤春

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