史上最全的瘦腿攻略大集合
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- 2014/3/21 来源：医网论坛
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医网摘要：腿型不好非常影响美观，瘦腿是不少女生永远的追求。下面编辑整合了史上最全瘦腿攻略，根据不同的腿型、不同的部位推荐了详细的瘦腿方法：
二、单腿下犬式
这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。
从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部，将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。尽可能的让脚和头靠拢。保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20140321/990664.html
