史上最全的瘦腿攻略大集合
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- 2014/3/21 来源：医网论坛
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医网摘要：腿型不好非常影响美观，瘦腿是不少女生永远的追求。下面编辑整合了史上最全瘦腿攻略，根据不同的腿型、不同的部位推荐了详细的瘦腿方法：
五、侧身展式
另一个跑步者基本伸展动作，这个侧身展式的变体让手臂可以放松，并且集中锻炼北部和腿部。
从侧开蜥蜴式开始，将弯曲的膝盖伸直，双腿稳稳站立。双腿稍微向内收几英寸以靠近双手。如果你的韧带够柔韧，也可以将身体直接贴紧右腿，双手放在地面上。尽量保持盆骨于瑜伽毯的前面边缘平行。保持这个动作，放松身体，深呼吸5下。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20140321/990664.html
