史上最全的瘦腿攻略大集合
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- 2014/3/21 来源：医网论坛
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医网摘要：腿型不好非常影响美观，瘦腿是不少女生永远的追求。下面编辑整合了史上最全瘦腿攻略，根据不同的腿型、不同的部位推荐了详细的瘦腿方法：
三、伸展半桥式
这个动作可以让你像芭蕾舞演员那样打开你身体正面，锻炼肩部，紧实臀部。
从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。坚持这个动作，深呼吸5下，期间看向伸出的手臂或屋顶。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20140321/990664.html
