痛经怎么办吃什么好？说到痛经相信许多女性都经历过折磨，女性朋友们缓解痛经还是很有必要的。因为痛经是代表着女性身体不健康，有可能是宫寒，或者气虚血滞，说明身体正气不足，需要补充正气，而且严重可能会导致不孕。所以一旦女性发现自己有痛经千万不能忍受下来，需要立即寻找方法来缓解痛经，下面让我为大家具体说明一下缓解痛经的食物吧。

痛经怎么办吃什么好

痛经怎么办吃什么好？

1.吃补血食品：

痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。

2.吃蛋黄：

鸡蛋富有营养价值相信大家都有所了解，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。

3.服用维生素：

服用维生素能治疗许多症状，同样的也能缓解痛经，许多痛经者在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，就很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

4.喝红糖水：

相信许多女性朋友都喝过红糖水，红糖水是有效缓解痛经的食物，女性朋友们可以去超市买一种较好的袋装冲的月月红糖，需要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋，半天之内就能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝勤上厕所。

5.月季花茶：

在夏天或者秋天采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香的就最好的了，泡之代茶。它具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

通过阅读上文痛经怎么办吃什么好的内容之后，相信广大女性朋友对此已经有所了解。女性朋友们每当经期发生痛经的时候，可以通过以上所述的方法来缓解痛经，同时需要及时治疗，因为也有许多女性朋友会选择忍一忍就过了，这样是错误的做法，会导致多种不良影响的。