呼吸减肥法帮你瘦腰腹 一天变瘦
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- 2013/11/30 来源：医网论坛
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医网摘要： 腰腹部最容易产生赘肉，这些小肚腩是怎么形成的呢?因为没有运动的习惯，经常坐着办公，平常坐车多过走路，坐电梯不走楼梯，这些坏习惯让你长时间缺乏运动，身体机能下降。腹部的肌肉失去原有的弹性和支撑，加上内脏下垂，脂肪日积月累，形成一层又一层的游泳圈。其实呼吸减肥法就可以帮你的忙，让我们看看该怎么做吧。
让呼吸收腹效果更有实感的技巧!
腹围的三次测量时间
减肚子要多留意自己的腹围，测量的时间也很有讲究：
1、平时测量
2、吸气时腹部最大限度膨胀的时候
3、呼气时腹部最大限度凹陷的时候
怎么样才能知道自己腹部的肌力状况有没有发生改变呢?关键就在于呼吸时，腹部膨胀和凹陷直接的腹围差，一般5-8厘米属于正常，如果一开始还没达到这个标准，证明腹部肌力十分弱，通过锻炼后可以达到这个标准，证明锻炼换来成效了哦!
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20131130/986165.html
